Legg sammen alle juleselskapene, vinterpuddingene og sleipe kjøttpaier midt på ettermiddagen, og gjennomsnittspersonens kaloriinntak i høytiden er mye høyere enn vanlig. .

Og hvis treningsrutinen din har blitt erstattet av timer med TV-titting, er du ikke alene.

Det er nok av treningspauser neste år, men hvis du planlegger et helsekick, kom i januar. Enten det er en weekend-bootcamp eller en velværeferie lenger unna, her er hvordan du setter sunn mat og trening i sentrum av ferien…

St Michael’s Resort, Falmouth, Cornwall

Forbered deg på året som kommer ved å bestille en nyttårsreboot-helg på Vestlandet. Etter å ha utført en kroppsanalyse, vil St Michael’s Resort-instruktører gi deg råd om studiotimer og kondisjonsøkter på helseklubben, samt løp på stranden. Slapp deretter av i et hydrotermisk område med 21 stasjoner designet for å målrette mot ulike muskelgrupper. Nyt et utendørs boblebad med utsikt over Falmouth Bay.

Hvordan: Dobler fra £70 per natt med frokost. En tre-netters pakke koster fra ytterligere £415 pp. Ulike datoer. Besøk stmichaelsresort.com; 01326312707.

BXR Retreat Daios Cove, Kreta, Hellas

Å skjerpe mentale smidighetsferdigheter mens du brenner hauger av kalorier, boksing er en flott sport for å komme raskt i form. Elite London BXR-studioet har et funksjonelt utendørs treningsanlegg på feriestedet Daios Cove på Kreta, med et team av eksperttrenere som leder intense økter designet for å levere resultater. Yoga- og pilatesøkter er også slengt inn i blandingen for å holde kroppen smidig.

Hvordan: En seks-dagers retreat 11.-17. mai og 18.-24. alt inkludert koster fra £3 000 pp, unntatt flyreiser. Besøk daioscovercrete.com.

Preseli Venture, Pembrokeshire, Wales

Nyt naturens lekeplass ved å trene i naturen. Eco Lodge Preseli Venture tilbyr treningspauser som kombinerer kystkjøring, surfing og villsvømming med løpeturer gjennom skogen. Ideell for folk som hater ideen om svette treningssentre, gir motiverende utflukter også en mulighet til å lære nye ferdigheter. Etterpå kan du slappe av foran en peis på hytta.

Hvordan: Neste treningshelg finner sted 2.-4. juni og vil koste £325 pp helpensjon (to personer som deler). Besøk preseliventure.co.uk eller ring 01348837709.

Heckfield Square, Hampshire

Å komme i form trenger ikke å være vanskelig, spesielt hvis du gjør det til et eventyr. Basert på 400 dekar land, har det restaurerte georgianske Heckfield Farm-hotellet vært banebrytende for en ny måte å gå ned i vekt på, og skaper en krets av nedlagt gårdsutstyr. Hopp over høyballer og løft melkebokser, og svøm deretter over en innsjø for litt nedsenking i kaldt vann.

Hvordan: Rom starter fra £450 per natt med frokost; en 90-minutters Farm Fit-økt koster £150. Besøk heckfieldplace.com eller ring 0118 932 6868.

Kandima, Maldivene

Treningsguru Ramona Braganza har jobbet med Hollywood-stjerner – Jessica Alba, Anne Hathaway og Sandra Bullock skylder tydeligvis alle sine tonede kroppsbygninger til treningsprogrammet hennes 321. Nyt en sjelden mulighet til å høre hennes tips og råd under et tilfluktssted i feriebyen Kandima, hvor det legges vekt på sport og moro. Gruppetrening vil være basert på en blanding av cardio-, styrke- og kjerneøvelser for å øke stoffskiftet. Det blir også meditasjon og pusteøkter.

Hvordan: En syv-dagers retreat fra 14. til 21. mars koster fra £4 578 pp (to deler), unntatt flyreiser. Besøk kandima.com.

LeBlanq, Norge

Lær tips og triks fra noen av de beste i bransjen på en sykkelferie som lover å bli lærerik og utfordrende, men fremfor alt hyggelig. Eksklusive operatører LeBlanq spesialiserer seg på sykkelferier ledet av legender som Sir Chris Hoy og Geraint Thomas, og bor i komfortabel innkvartering med mat levert av gourmetkokker.

Turene deres blir fort utsolgt, men en ny datokalender er sluppet for 2023. I samarbeid med 62 Nord Hotels går Norgesturen deres ledet av Thor Hushovd gjennom de naturskjønne Sunnm0reAlpene. Alle nivåer er velkomne og syklister deles inn i grupper etter deres erfaring.

Hvordan: En tre-netters pause fra 9. til 12. september koster fra £3 695 pp helpensjon. Besøk leblanc.com.