Ifølge en studie kan det å sove mindre enn seks timer om natten øke risikoen for å få infeksjoner.

Forskning ved Universitetet i Bergen i Norge fant at de som sov mindre enn seks timer per natt hadde 27 % større sannsynlighet for å ha hatt en infeksjon de siste tre månedene enn de som fikk nok søvn – alle syv til åtte anbefalte timer per natt. .

Ifølge studien, publisert i tidsskriftet Frontiers in Psychiatry, var det 92 % større sannsynlighet for at personer som sov mindre enn seks timer hadde hatt en magesykdom som involverte oppkast eller diaré. I mellomtiden hadde personer med søvnløshet 41 % større sannsynlighet for å ha hatt en UVI.

Forskerne spurte 1848 personer på legemottak i Norge hvor lenge de i gjennomsnitt sov hver natt. Deltakerne ble også spurt om de hadde lidd av en luftveisinfeksjon som forkjølelse eller magesyke, urinveisinfeksjon (UTI), hud- eller øyeinfeksjon eller en annen type infeksjon i løpet av de siste tre månedene.

Selv om studien kan være for liten til å gi mange klare trender mellom mangel på søvn og spesifikke infeksjoner, mener forskerne at å få anbefalt mengde søvn kan redusere infeksjoner.

Dr. Ingeborg Forthun, som ledet studien fra Universitetet i Bergen i Norge, sa: «Søvn er viktig ikke bare for folks velvære, men også for deres helse, inkludert kroppens evne til å bekjempe en infeksjon.

«Økt bevissthet om viktigheten av søvn er nødvendig blant allmennheten og blant leger.»

Blant andre funn av studien hadde nesten 54 % av de spurte i medisinsk praksis lidd av en infeksjon de siste tre månedene.

I tillegg var det 57 % større sannsynlighet for at de som sov mindre enn seks timer hadde fått antibiotika de siste tre månedene.

Forskerne fant imidlertid også at de som rapporterte at de sov mer enn ni timer hadde 44 % større sannsynlighet for å ha hatt en infeksjon enn personer som sov syv til åtte timer om natten.

Tidligere studier har vist at personer som er infisert med et forkjølelsesvirus har større sannsynlighet for å bli forkjølet, etter å ha mislyktes i å bekjempe viruset, hvis de har søvnmangel.

I mellomtiden er det bevis som tyder på at for lite søvn gjør immunsystemet mindre i stand til å bekjempe en infeksjon, men mer forskning er nødvendig.

Nyere forskning har antydet at god søvn kan tillate menn å leve nesten fem år lenger og kvinner mer enn to år lenger enn menn og kvinner som sover dårlig.

En studie fra 2022 publisert i tidsskriftet Sleep fant at å få god søvnkvalitet er viktigere enn å få den anbefalte mengden søvn for å avverge sykdom.